Olivier Vankemmel est chirurgien urologue, diplômé de cancérologie, descendant d’une longue lignée de médecins et père de trois enfants médecins.
Notre santé ressemble à un potager où nos cellules et leur ADN se nourrissent des mêmes sources d’énergie, l’air, l’eau, les nutriments, le soleil et la vitamine D magnifiées par notre volonté – ou peu, ou pas – de les marier ensemble. L’impact des cinq piliers exposés dans ce livre concerne autant les maladies inflammatoires chroniques, le surpoids, les maladies cardiovasculaires, le cancer que l’ensemble des maladies de civilisation.
La respiration
Le contrôle de la respiration est le premier traitement à « prendre » avant n’importe quel médicament. Dès que le cœur s’accélère, que la tension artérielle monte ou que le stress s’installe, il faut respirer. Si nous voulons prendre soin de notre cœur et de notre santé, prenons soin de respirer en pleine conscience quelques minutes plusieurs fois par jour. Le Dr Olivier Vankemmel préconise de pratiquer chaque jour la cohérence cardiaque.
L’hydratation
Invitée permanente de la santé, l’eau est le fluide la vie qui hydrate, nourrit et nettoie nos cellules. La plupart d’entre nous ignorent son rôle, tant autour des organes qu’à l’intérieur des cellules, où elle représente 30 % des poumons, 82 % de la peau, 75 % des muscles, 80 % du sang, 22 % des os, 70 % du cerveau. La qualité de notre hydratation et de notre activité physique optimise le volume et les mouvements de cette mer intérieure qui nourrit et nettoie nos cellules.
La vitamine D
Le soleil, et sa fille la vitamine D, sont indispensables à l’immunité, autant en ce qui concerne la qualité de la peau et des muqueuses que pour les cellules immunitaires chargées du nettoyage et de la réparation des tissus. La vitamine D favorise aussi la production des peptides antimicrobiens, des antibiotiques naturels, protecteurs contre les infections respiratoires, ORL et gastro-intestinales.
L’activité physique
L’activité physique est le premier médicament anticancer. Son rôle est prouvé dans le cancer du sein, du côlon et du rectum. Elle diminue d’environ 20 % le risque de cancer et de récidive après traitement. L’activité physique est aussi la meilleure ennemie du surpoids et de l’obésité. L’activité physique est aussi le meilleur moyen de consolider les os, le premier traitement préventif des douleurs du dos ainsi que du diabète, et une arme efficace reconnue pour ralentir l’apparition et la progression de la maladie d’Alzheimer.
L’alimentation
L’alimentation, enfin, joue un rôle essentiel en matière de santé. Hippocrate disait : « Toutes les maladies commencent dans l’intestin ». Le Dr Olivier Vankemmel souligne l’importance de bien mâcher les aliments que l’on ingurgite, de bien choisir les graisses que l’on mange, Il aborde aussi les controverses au sujet du gluten, du lait et des produits laitiers ainsi que du sucre. Il insiste enfin sur l’organisation des trois repas de la journée pour garantir une meilleure santé.
Ce livre s’organise autour des cinq principales source d’énergie de la santé : l’air, l’eau, le soleil, l’activité physique et l’alimentation. Rien de ce qui est préconisé dans ce livre ne coûte de l’argent. Notre pharmacie intérieure est gratuite.
Ex Libris
La santé sans ordonnance, Dr Olivier Vankemmel, éditions du Rocher, 271 pages, 20,90 euros
A commander en ligne sur le site de l’éditeur
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